Polecamy:
Diety
Dieta

Dieta dziecka w wieku przedszkolnym

Ta dieta dotyczy dzieci w wieku 4,5,6, i 7 lat. Takie dzieci mogą w zasadzie jeść wszystko to co dorośli jedzą, oprócz ciężko strawnych i ostrych potraw. Należy jednak prowadzić ciągłą kontrolę nad żywieniem dzieci pod względem ilości i jakości produktów.

Dieta dla przedszkolaka koniecznie musi zawierać produkty ochronne, tj. mleko i jego przetwory, jaja, mięso, wysokogatunkowe podroby (mózg, serce, wątroba), ryby i część wędlin (szynka), a także warzywa (przeważnie zielone i zabarwione pomarańczowo), owoce (przede wszystkim jagodowe). Aby dziecko nie było głodne i otrzymało odpowiednią ilość kalorii musi spożywać też produkty mączne, tj. różne pieczywo, makarony, kasze, cukier, mąka, tłuszcze, ziemniaki, słodycze, przetwory owocowe i rośliny strączkowe.

Dzieci w wieku 4-5 lat mogą jeść mniej produktów zbożowych, ziemniaków, tłuszczu (o 5g) i mięsa (o 20 g). Jednak porcje mleka, sera, masła, jajek, owoców i niektórych warzyw muszą być dla wszystkich dzieci takie same. Wszystkie podane produkty przewidziane są na jeden dzień, jednak można w obrębie tygodnia przesuwać pewne produkty, zwłaszcza białkowe, np. mięso, ryby, rośliny strączkowe, sery, jaja, wędliny, słodycze i cukier. Można np. karmić dziecko mięsem 3-4 razy na tydzień, a w dni bez mięsa podawać mu posiłek ze zwiększonej ilości jajek lub sera. Identycznie można robić z przetworami owocowymi, które mogą być zamieniane na cukier i słodycze i na odwrót.

Rośliny strączkowe można dawać dziecku 1-2 razy na tydzień w zupie, jako dodatek do potraw z warzyw czy sałatki.
Dieta dla przedszkolaka powinna przestrzegać godzin posiłków, wygodnej pozycji przy jedzeniu, dobrego nastroju przed i w trakcie posiłku, postępowania z dzieckiem w czasie jedzenia.













































Kopiowanie artykulów zabronione © 2009-2011 | Polityka Prywatności