Dieta jajeczna
Jest to idealna dieta dla tych wszystkich, którzy lubią jeść jajka. Można szybko schudnąć, lecz nie wolno stosować jej zbyt często. Można wzbogacać tą dietę warzywami, by nie składała się z samych jajek. Jajka są doskonałą potrawą, bo dostarczają ogromne ilości białka, które nasz organizm przyswaja prawie w 100 %. Białko normalizuje przemianę materii i pomaga przy spalaniu tłuszczu.
Witaminy i minerały znajdziemy w warzywach. Są one niezbędne, jeśli chcemy by procesy metaboliczne w naszym organizmie były szybkie i efektowne. Nasz głód jest mniejszy dzięki warzywom, bo dzięki nim pęcznieje włókno pokarmowe w żołądku.
Dieta kliniki Mayo (czyli dieta jajeczna) ma pewne zasady, których należy przestrzegać, by skutecznie schudnąć. Zamiast jajek na ostatni posiłek można jeść kawałek mięsa z piersi kurczaka lub chudej ryby z warzywami. Przez dwa tygodnie można stosować tą dietę, a w drugim tygodniu do menu można dodać pieczywo.
Podstawowe zasady tej diety:
- nie wolno używać soli, cukru,
- nie wolno spożywać produktów pełnotłustych, roślin strączkowych, owoców, alkoholu, napojów gazowanych, słodyczy, ziemniaków
- należy zjadać około 4-6 jajek w ciągu dnia;
- dziennie wypijać około 3 litry płynów takich jak woda mineralna, herbatki ziołowe, owocowe, słaba herbata lub kawa (każdy napój do wyboru)
Pamiętać należy, że gdy dietę jajeczna będzie się za długo stosowało, to może wystąpić wysypka, wymioty czy mogą pojawić się problemy ze skórą.