Dieta Japońska

Jest to dieta, która nie zna efektu jo-jo. Mieszkańcy japońskich wysp są szczupli, rzadko chorują i długo żyją. Ich styl życia i dieta są bardzo korzystne.

Archipelag japońskich wysp Okinawa często trafia do prac naukowych. Mieszka tu najwięcej osób w wieku 100, a nawet 110 lat. Na 100 000 ludzi przypada aż 40 stuletnich seniorów, a np. w USA ich liczba waha się w granicach 5-10.

Mieszkańcy tych wysp żyją najdłużej na świecie. Kobiety dożywają 86 lat, a mężczyźni 78. Okinawańczycy mają najniższe ryzyko chorób krążenia, raka piersi, alzheimera, prostaty, jelita grubego, cukrzycy typu 2 i otyłości.

Trzymają oni przez cały czas szczupłą sylwetkę i wyglądają bardzo młodo bez względu na ich wiek. Nawet babcia 80- letnia potrafi tam plewić w ogródku, a jej rówieśnik uprawia sztuki walki.

Sekret tych ludzi, to głównie dieta japońska, ale także zdrowy styl życia. Mieszkańcy archipelagu kochają sport i ćwiczenia, są pogodni, rodzinni i towarzyscy. Badacze twierdzą, że ich długowieczność zależy przed wszystkim od diety.

Dieta japońska zawiera mało kalorii i jest bogata w nieprzetworzone węglowodany, owoce, warzywa, soję, ryby morskie i strączkowe rośliny.