Dieta niełączenia

Dieta ta została opracowana przez Williama Haya -amerykańskiego doktora. Charakteryzuje się tym, że dziennie nie można przekroczyć 1000 kcal. Każdego dnia należy zjadać5 posiłków, a drugie śniadanie i podwieczorek muszą mieć po 100 kcal. Dieta ta opiera się na tym, aby nie łączyć węglowodanów z białkiem. Jest niskokaloryczną dietą i można ją stosować nawet przez 3 tygodnie bez żadnych skutków ubocznych. Dobrze by było, aby w jednym tygodniu tej diety jeść tylko owoce.

Codziennie jeden posiłek musi składać się całkowicie z białka, drugi z węglowodanów, a trzeci z warzyw i owoców. Możesz jeść te posiłki w jakiejkolwiek kolejności. Wszystkie obiady i kolacje muszą zawierać ekstraspalacz tłuszczu, który zawiera takie składniki jak żelazo, wapń, witaminę C, karnitynę, magnez, chrom i jod.

Ta dieta pomaga w regulacji przemiany materii, a także poprawia znacznie samopoczucie. Trzeba jednak koniecznie pilnować ilość kalorii, a gdy przekroczysz dozwoloną ilość, to musisz uprawiać sport, aby to spalić. Dieta ta sprawi, że schudniesz bez głodzenia się i możesz jeść wszystko, co chcesz, jednak według zasady niełączenia. Efekt jo-jo Ci nie grozi.

Istotne w tej diecie jest też to, aby każdego dnia był jeden posiłek białkowy, a wszystkie posiłki były różnorodne. Tylko z produktami neutralnymi (warzywa oprócz ziemniaków, miód i słodzik, kawa i herbata, zakwaszone produkty mleczne, oleje i oliwa, nasiona słonecznika, orzechy, wędzone na zimno mięso i ryby, soki warzywne i owocowe, a także woda) wolno Ci łączyć węglowodany lub białka.

Nie wolno Ci łączyć węglowodanów z produktami białkowymi.

Śniadanie (do wyboru):
- dwa jajka
- jogurt z owocami
- dwie kromki chleba razowego z masłem

Obiad do wyboru:
- ziemniaki z warzywami
- kawałek mięsa białego z warzywami

Kolacja do wyboru:
- grzanki z masłem czosnkowym
- kluski z mąki pełnoziarnistej