Dieta Norweska
Specjaliści żywienia i lekarze ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo opracowali dietę norweską. Jest to jedna z najnowszych diet. W ciagu 14 dni odchudza aż 10 kg, bo przyspiesza przemiane materii. Ta dieta również wymaga ścisłego trzymania się zasad. Nie można jej stosować dłużej niż przez 14 dni. Jeśli się ukończy tą dietę, to można ją powtórzyć dopiero po upływie roku.
Opiera się ona głównie na jajkach i grejpfrutach. Musisz je jeść każdego dnia przez 14 dni. Możesz wzbogacać ją surówkami z marchewki, ogórka konserwowanego, selera naciowego i pomidora. Możesz też spożywać mięso, ale tylko gotowane, wołowinę, piersi kurczaka, gotowaną rybę. Zapomnij o soli! Warto też jeść szpinak na wodzie z łyżką jogurtu. Można też jeść pieczywo.
Nie można przerwać kuracji odchudzającej, a gdy ją przerwiesz musisz dietę rozpocząć od samego początku.
Możesz pić herbaty owocowe i ziołowe, słabą kawę i dziennie pij dwa litry wody źródlanej niegazowanej. Nie stosuj oleju! Potrawy gotuj, przyrządzaj w folii lub na ruszcie. Jajka można jeść tylko w postaci gotowanej.
Nie jedz żadnej kolacji!
Menu tej diety:
śniadania: 1-2 jaja, herbata ( z wyjątkiem pierwszego dnia, kiedy zjadamy 3 jaja zawsze gotowane)
Dzień 1
II śniadanie - 3 jaja, grejpfrut, herbata niesłodzona lub słaba kawa;
obiad - 3 jaja i surówka warzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba
Dzień 2
II śniadanie - 1-2 jaja, grejpfrut, herbata lub kawa;
obiad - mięso wołowe, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata.
Dzień 3
II śniadanie - 1-2 jaja, gotowany szpinak z łyżką jogurtu;
obiad - 2 kotlety z kurczaka lub jagnięciną, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa;
Dzień 4
II śniadanie - surówka z warzyw, grapefruit, kawa lub herbata
obiad - 1-2 jaja, ser biały, gotowany szpinak, kromka chleba.
Dzień 5
II śniadanie - jaja, szpinak, kawa lub herbata
obiad - ryba, surówka, kromka chleba, kawa lub herbata
Dzień 6
II śniadanie - sałatka z owoców, herbata lub kawa
obiad - wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata
Dzień 7
II śniadanie - zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut
obiad - zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata.