Dieta redukcyjna

Jest to dieta dla osób otyłych, które muszą efektownie schudnąć. Jest ona bardzo skuteczna. Z części produktów spożywanych w ciągu dnia należy zrezygnować i zastąpić je beztłuszczowymi i zdrowymi potrawami.

Główne zasady tej diety:
- nie spożywanie napojów gazowanych i wysokosłodzonych;
- spożywanie nieprzetworzonych produktów;
- spożywanie dużej ilości owoców i warzyw każdego typu;
- spożywanie małych ilości tłuszczu lub ograniczenie go;
- nieużywanie cukru;
- niskie spożycie węglowodanów;

Ta dieta będzie skuteczna, gdy będziesz przestrzegać tych zasad i szerokim łukiem będziesz omijać fast fordy, napoje gazowane i słodycze.
Dziennie musisz wypijać 2 litry niegazowanej wody źródlanej. Musisz częściej jeść, ale w mniejszych ilościach. Nie można się głodzić, bo może to doprowadzić do anoreksji, bulimii lub do zmniejszenia się tkanki mięśniowej.

Istotne bardzo są ćwiczenia fizyczne łącznie z tą dietą, które choć raz dziennie muszą być wykonywane, by odchudzanie miało efekt.