Dieta strukturalna

Dietę tą opracował Marek Bardadyn. Jest ona coraz częściej stosowana w senatoriach i ośrodkach spa. Jeśli chcesz bezpiecznie, skutecznie i zdrowo schudnąć, to jest to dieta właśnie dla ciebie. Jej cecha charakterystyczną jest to, że z wszystkich produktów wyłoniono tej najmniej kaloryczne i z największą ilością witamin. Gdy będziesz regularnie spozywać te produkty Twój organizm odmłodnieje, nabierze energii i pozbawi Cię zbędnych kilogramów.

W ciągu jednego tygodnia dzięki tej diecie schudniesz 3-4 kg. Nie posiada ona skutków ubocznych, a jest nawet bardzo zdrowa. Jest pełnowartościowa dlatego doskonale leczy choroby cywilizacyjne.

Powinnaś spożywać następujące produkty:
- produkty białkowe - jogurty, jaja, ryby, soja, tofu, wątroba drobiowa lub cielęciny
- warzywa- kalafior, brokuły, oliwki, papryka, cebula, marchew, brukselka, kapusta, czosnek, cebula, pomidory, rzodkiewka, pietruszka, rzeżucha
- orzechy i pestki- pestki dyni, migdały, sezam, słonecznik, siemie lniane, orzechy włoskie, laskowe i brazylijskie
- napoje- sok brzozowy, napar ze skrzypu, wino czerwone, mleko sojowe, kakao, woda źródlana, czerwona i zielona herbata
- tłuszcze- olej rzepakowy, lniany, masło, oliwa z oliwek
- owoce- pomarańcze, maliny, figi, brzoskwinie, wiśnie, truskawki, ananas, morele, jagody, żurawiny, banany, cytryny, kiwi, grejpfruty, awokado, śliwki, jabłka
- produkty zbożowe- brązowy i dziki ryż, jaglana i gryczana kasza, zarodki pszenne, musli bez cukru, otręby owsiane i pszenne, kiełki pszenicy, makaron razowy