Dieta wegetariańska

Ta dieta całkowicie eliminuje z jadłospisu mięso i ryby. Wydawać by się mogło, że te produkty zawierają najwięcej białka, lecz wcale tak nie jest. Produkty zbożowe, rośliny strączkowe, jajka i sery maja wystarczającą ilość białka.

Na tej diecie można schudnąć 2 kg w ciągu dwóch tygodni. Produkty, które będziesz spożywać mają pełno witamin i minerałów, więc schudniesz zdrowo. Zyska na tym Twoja skóra i cera.

Dieta ta jest dobra właściwie dla każdego. Trzeba tylko pamiętać, by w posiłkach było dużo białka i witaminy C, by ułatwiały przyswajanie żelaza. Trzeba koniecznie zrezygnować z potraw mających sztuczne barwniki czy konserwanty. Najlepiej jeść świeże warzywa prosto z ogródka.

Przykładowy jadłospis:
Śniadanie do wyboru:
- 2 kromki ciemnego pieczywa z margaryna niskotłuszczową, pomidor, 2 plasterki sera, kakao
- twaróg z rodzynkami i jogurtem, kromka chleba razowego, szklanka herbaty

Drugie śniadanie:
- jabłko, jogurt z musli

Obiad (do wyboru):
- zupa selerowa
- pieczarki faszerowane pastą z jajek, ryż, surówka z warzyw

Kolacja (do wyboru):
- warzywa smażone (marchew, cebula, ziemniaki), herbata
- omlet z pieczarkami, herbata owocowa