Szybkie diety
Jak to zrobić, aby w błyskawicznym tempie choć trochę poprawić figurę i to skutecznie? Wystarczy poświęcić na to od jednego do siedmiu dni. Nawet w tak krótkim czasie można pozbyć się kilku zbędnych kilogramów.
Na pewno są takie dni, w których musimy gdzieś się zaprezentować z jak najlepszej strony. Każdy chce wtedy atrakcyjnie i szczupło wyglądać. Jak to zrobić? Przedstawiam wam 3 szybkie diety, które choć nie zawsze będą długotrwałe, to jednak na specjalne okazje są jak znalazł. Nie są one wyszukane i drogie, tym bardziej musisz je wypróbować. Na pewno miło cię zaskoczą.
Pierwsza dieta
Oczyść swój organizm tracąc 2 kg w 1 dzień
Głównym celem tej diety jest oczyszczenie organizmu z toksyn, a że przy okazji się chudnie, to tym lepiej. Chodzi tutaj o spożywanie jak największej ilości płynów. Szczególnie poleca się picie bez umiaru niegazowanej wody mineralnej, bezcukrowych soków z owoców i warzyw, oraz różnych herbatek ziołowych. Dieta ta polega też na spożywaniu warzyw i owoców, szczególnie tych z witaminą C, bo ona neutralizuje wolne rodniki.
Dieta ta jest najbardziej odpowiednia dla tych wszystkich którzy źle się odżywiają, czyli tłusto i kalorycznie, oraz dla palących papierosy. Przywraca też formę, gdy spożywa się za dużo alkoholu. Osoby z nadciśnieniem, chore na serce czy cukrzycę powinny omijać tą dietę szerokim łukiem.
Zaletą tej diety jest błyskawiczna utrata wagi i usunięcie toksyn. Najlepiej przeprowadząć ją raz lub dwa razy na miesiąc. Jednak można ją też stosować, gdy niedługo mamy jakieś ważne wyjście i chcemy szczupło wyglądać.
Wadą jest to, że efekty jakie uzyskamy nie są niestety trwałe, ponieważ organizm traci przede wszystkim płyny. Stąd też następuje w krótkim czasie powrót do poprzedniej wagi. W trakcie przeprowadzania tej diety ciągle czujemy się głodni, jesteśmy nerwowi i senni. Nie ma w niej białka, więc nie mogą jej stosować dzieci i młodzież, którzy się rozwijają.
W skład takiej diety mogą wchodzić np. następujące posiłki:
Na śniadanie zielona herbata lub mięta, szklanka soku z pomarańczy, 2 jabłka lub pół grejpfruta z małą ilością miodu.
Na obiad szklanka soku pomidorowego, surówka z kapusty
Na kolację gotowane warzywa, napar z ziół.
Między posiłkami należy pić dużo wody mineralnej.
Druga dieta
Jedz jeden rodzaj pokarmu i pozbądź się 2 kg w dwa dni.
Nie jest istotne jaki pokarm wybierzemy. Ważne, żeby był to tylko jeden rodzaj, np. ziemniaki, ryż czy jabłka. Różne dania z tego produktu spożywa się rano, po południu i wieczorem. Nic innego nie wolno nam jeść. Potrawy nie mogą być tłuste czy solone, chyba że przyprawione np. soczkiem z cytryny. Należy wystrzegać się cukru!
Dieta ta jest odpowiednia tylko dla zdrowych dorosłych, bez chorób serca.
Zaletą tej diety jest to, że pozwala usunąć nadmiar wody z organizmu. Przy okazji pozbywamy się też 2 kg. Nie czujemy się strasznie głodni, nie jesteśmy też senni czy nerwowi.
Wadą jest to, że niestety nie dostarcza wielu składników odżywczych, które są przecież niezbędne. Stąd też diety tej nie stosuje się częściej niż raz na miesiąc i nie może ona trwać dłużej niż 48 godzin.
Dieta ta powinna się składać np. z takich składników:
Na śniadanie bezcukrowa herbata zielona lub kawa bez kofeiny, kartoflanka na wodzie
Na obiad woda mineralna i ziemniaki w mundurkach plus zioła.
Na kolację herbatka z miodem, piure ziemniaczane.
Trzecia dieta
Smaczne surówki pozbawią cię 7 kg w 3 dni
Dieta ta polega głównie na spożywaniu owoców i warzyw, oraz pełno ziarnistego pieczywa. Czasem można też jako przekąskę trochę chudego sera, jogurt czy jajko. Co do warzyw to należy wystrzegać się fasoli, grochu i kukurydzy. Poleca się natomiast sałatę, kapustę, marchew, buraki, pomidory, kalafior, ogórki, paprykę. Można je jeść w taki sposób, jaki nam odpowiada, np. na surowo czy ugotować na parze. Co do owoców to melony, winogrona, cytrusy, ananasy i jabłka należy jeść tylko na surowo.
Dieta ta jest właściwa dla wszystkich, bez względu na wiek, jednak młodzież i dzieci powinny jeść więcej nabiału. Należy wprowadzać ją stopniowo, poczynając od sałaty i tak pomału przechodzić do kolejnych warzyw.
Zaletą tej diety jest to, że łatwo pozwala na schudnięcie, a oprócz tego jest dobra na reumatyzm i alergie.
Wadą jest to, że efekt nie jest trwały. Wracając do normalnego trybu odżywiania z powrotem się tyje. Najlepiej co 2 miesiące ją stosować. Częściej nie jest polecana przede wszystkim ze względu na małą ilość białka.
Dieta ta powinna przykładowo wyglądać tak:
Na śniadanie owoc, herbata lub kawa bez cukru.
Na obiad surówka z poszatkowanych warzyw z sokiem z cytryny, 2 kromki razowego chleba, jajko, owoc.
Na kolację sałatka z owoców polana jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu, herbata.